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기타
교육완료
RC프로그램(요가_필라테스)
| 운영방법 | 오프라인 | ||
|---|---|---|---|
| 접수기간 | 제한없음 | ||
| 운영일정 | 2020.09.14(월) ~ 2020.12.11(금) 19:00 ~ 20:00 | ||
| 학년제한 | 제한없음 | 학과제한 | 제한없음 |
| 신청인원 | 48명 (접수된 인원 : 48명) | ||
| 문의처 | 053-600-4731 | ||
상세안내
프로그램 개요
- 다양한 교육프로그램의 참여로 인성교육, 협동정신을 습득
- 거주형 학습공동체 생활을 바탕으로 자기주도학습능력 배양
- 수업인원에 따른 분반 실시 (18~19시, 19~20시)
서식 파일
없음핵심역량
총 4개역량
- 미래주도역량
- 전공실무역량
- 글로컬리더십역량
- 자아실현역량
주차별 프로그램 세부일정
| 구분 | 수업내용 | 준비물 |
|---|---|---|
| 1주차 | OT / Mat Stretching : 맨몸 스트레칭 | 없음 |
| 2주차 | Mat stretching + Body core pilates 1 : 맨몸 코어 운동 | 없음 |
| 3주차 | Foam Roller stretching : 폼롤러를 이용한 스트레칭 + Body core pilates 1 : 맨몸 코어 운동 | Foam Roller |
| 4주차 | Foam Roller stretching + Theraband stretching : 세라밴드를 이용한 햄스트링 / 어깨 스트레칭 + Body core pilates 1 : 맨몸 코어 운동 | Foam Roller, Theraband |
| 5주차 | Foam Roller stretching + Theraband stretching/body core :세라밴드를 이용한 스트레칭, 근력운동 + Body core pilates 1 : 맨몸 코어 운동 | Foam Roller, Theraband |
| 6주차 | Foam Roller stretching + Theraband stretching/body core + Spine Corrector 1 : 스파인 코렉터를 이용한 필라테스 기초 운동 | Foam Roller, Theraband, Spine Corrector |
| 7주차 | Foam Roller stretching + Theraband stretching/body core + Spine Corrector 1 : 스파인 코렉터를 이용한 필라테스 기초 운동2 | Foam Roller, Theraband, Spine Corrector |
| 8주차 | Foam Roller stretching + Theraband stretching/body core + Spine Corrector 2 : 스파인 코렉터를 이용한 재활 (허리/어깨) | Foam Roller, Theraband, Spine Corrector |
| 9주차 | Foam Roller stretching + Theraband stretching/body core + Spine Corrector 2 : 스파인 코렉터를 이용한 재활 (허리/어깨) | Foam Roller, Theraband, Spine Corrector |
| 10주차 | Foam Roller stretching + Theraband stretching + Spine Corrector 3 : 스파인 코렉터를 이용한 코어 운동 | Foam Roller, Theraband, Spine Corrector |
기대효과 및 강사안내
- 기대효과 : - 다양한 교육프로그램의 참여로 인성교육, 협동정신을 습득 - 거주형 학습공동체 생활을 바탕으로 자기주도학습능력 배양
- 강사 : 고민서 강사
※ 본 교육과정은 모집인원 미달시 폐강이 될 수 있음을 안내해 드립니다.